영양 임신부는 하루 2500 cal 정도의 열량을 섭취해야 합니다. (임신 하지 않았을 때는 2200 cal) 임신 1 개월 전 부터 엽산을 섭취하면 태아 신경관 결함 예방에 도움이 됩니다. 엽산은 시금체에 많이 들어 있으며 영양제로 복용할 수도 있습니다. 또 태아에게 충분한 산소가 공급될 수 있도록 붉은 고기나 시리얼 등 철분이 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C도 철분 흡수에 도움이 됩니다. 칼슘도 하루 100 mg 이상 섭취하는 것이 좋은 데 요구르트에 많이 들어 있습니다.
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비타민 과용을 삼가해야 하며 특히 비타민 A와 같은 것은 체내에 축척되서 태아에게 선천성 결함이 야기될 수 있으므로 의사의 처방없이 아무 영양제나 과용하면 안됩니다.
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술(알코올) 절대 금물입니다. 알코올은 임신 중 태반을 통하여 통과되어 태아에게 흡수되므로 심장 기형, 성장 장애, 얼굴 기형을 유발할 수 있으며 유전적인 원인 이외의 정신 지체아의 가장 많은 원인입니다. 또한 어느 정도의 알코올까지는 안전한지에 대한 조사도 없으므로 피하는 것이 상책입니다.
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흡연(담배) 태아에게 매우 해로우므로 반드시 끊어야 합니다. 비흡연 여성에 비하여 유산율이 높고 귓병, 감기, 심장 질환, 기관지염, 유아 돌연사의 가능성이 높은 조산아를 낳을 확률이 높아집니다. 아기가 매연을 내뿜는 차의 배기통에서 노는 것과 같습니다 |
체중조절 보통 11 kg에서 16 kg 늘어나는 것이 이상적이며 저체중 여성은 13kg 에서 16 kg, 몸무게가 많이 나가는 여성은 7 kg 에서 11 kg인 늘어 납니다.체중이 거의 늘어나지 않는 여성에서는 저체중아가 태어날 가능성이 높습니다.
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약물 임신 초기 중기에는 진통 해열제 정도는 상관없지만 임신 7 개월 후에는 임신 기간을 늘어나게 할 수 있으며 태아의심장에도 영향을 주게됩니다.소화제는 전기간에 걸쳐 안전하고 항생제도 많은 종류가 대부분 안전하지만 반드시 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.
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성병 임질, 매독, 에이즈는 태아에게 해로운 영향를 끼치므로 임신 전에 반드시 체크 받아야만 합니다.
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안전밸트 임신 중에 안전 벨트 미착용으로 인해서 태아가 사망하는 경우가 많이 생깁니다. 안전벨트로 인해서 태아가 다치는 것보다 앞 유리로 인해서 태아가 다치는 위험성이 훨씬 높습니다. |